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美白を作る食生活
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食生活の乱れは、肌の調子を悪くします。ビタミンCやビタミンE、ビタミンAなどをとるようにしましょう。
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1日に必要なエネルギーをとりましょう！
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タンパク質をとりましょう！
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ビタミンA、C、Eなどをとりましょう！
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カルシウムをとりましょう！
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食物繊維をとりましょう！
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野菜とサプリメント
