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カルシウムをとりましょう！
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意外なことに、カルシウムが不足すると神経系や肌が敏感になります。骨だけに影響が出るわけではないのですね。肌が敏感になると、紫外線などの外的刺激に対してトラブルを起こしやすくなります。
日本人の食生活では、カルシウムは不足しがち。
カルシウムは小魚、牛乳、干しエビ、凍り豆腐、チーズ、ひじき、ゴマ、などに含まれています。これらの食品を心がけて食べるようにしましょう。
